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主食：飯團。 步驟 step 1  大米洗凈，加適量水蒸熟。翻松晾涼后，用保鮮膜包裹，捏成飯團 步驟 step 2  海苔剪出衣領狀，準備好木魚花 步驟 step 3  把海苔包裹在飯團上做成衣服，木魚花做成頭發 步驟 step 4  龍利魚在平底鍋內煎至兩面金黃，撒上鹽和喜歡的調味料 步驟 step 5  一個雞蛋加鹽打勻，在玉子燒鍋一端放上尖椒，然后倒入蛋液，半凝固狀態下推動尖椒慢慢卷出厚蛋燒。想做的厚點可以多打一個雞蛋，卷完一層再倒一次蛋液卷起就好了。做好后晾涼切段 步驟 step 6  香菇切片，胡蘿卜用模具切花型，然后水煮或者油炒都可以，加個人喜愛的調味料就好 步驟 step 7  蘆筍切段，也是水煮油炒皆可，便當菜要自己喜歡的口味最合適 步驟 step 8  西蘭花撕小朵，滾水煮熟，加喜歡的調味料拌勻就好 步驟 step 9  所有的配菜都準備好，洗幾顆葡萄，一棵生菜，準備裝盒 步驟 step 10  先將尖椒厚蛋燒和飯團裝入弁盒 步驟 step 11  依次放入香菇胡蘿卜和蘆筍，為防止串味最好是用隔菜紙杯分別裝。把牛奶葡萄裝入飯團盒 步驟 step 12  香煎龍利魚裝入菜盒，用剩下的胡蘿卜花豐滿配菜。西蘭花塞滿飯團邊緣的縫隙起到固定飯團位置的作用。適當再加點木魚花豐富一下頭發的造型 步驟 step 13  用海苔剪出五官和西裝領 步驟 step 14  五官貼在飯團上，西裝領貼在奶酪片上，再沿著邊緣切出形狀，擺放在飯團上就好了。鼻子抹上一點點耗油，既可以更突出，又可以與頭發顏色相呼應，擺在合適位置。用吸管在奶酪片上刻出小圓，放在眼睛上做高光。便當就完成了 |
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